以下 7 条预防方法，也可以在一定程度上控制痛风的发病风险：

1. 限制酒精饮料摄入，
抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因特别是高嘌呤酒类饮料：啤酒及黄酒。

2. 减少高嘌呤及高热食物的摄入量，
抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因包括海鲜、烧烤、肉类等。常喝脱脂牛奶以及饮用低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作。补充维生素 C，服用维生素 C 可预防痛风的发生，也可适量多吃富含维 C 的果蔬，但应避免果糖过量摄入。

3. 保持健康的体重：
抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因BMI 保持在 18.5~23.9 之间

4. 运动。
抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因坚持锻炼，至少每周运动 4 个小时。

5. 多喝水。
抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因应注意多补充水分，防止尿酸浓度过高。

6. 保持健康的精神状态。
抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因避免熬夜和过度疲劳，与朋友保持联系，避免长期处于高压状态，出现负面情绪应及时排解。

7. 保暖。
抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因冬天注意保暖，夏天也应该避免直接对着空调冷风吹。