目前主流学说认为，痛风主要为堆积在关节部位的尿酸盐引起的，那么哪些因素是我们自己可以控制的呢？

1. 饮酒：抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因酒精饮料中含有嘌呤，会增加引起痛风的风险。其中啤酒和黄酒的嘌呤含量远远高于其他酒精饮料，相对于其他酒类有更高的致病风险。

2. 饮食习惯：抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因高嘌呤食物会导致患痛风风险升高，高嘌呤食物包括动物内脏、海鲜鱼卵、浓汤肉汁等。近来还有研究指出高糖（如碳酸饮料及果糖）也会导致痛风。而维生素 C，咖啡和奶制品则可能对阻止痛风的发生有所帮助。

3. 肥胖：抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因肥胖会导致尿酸浓度上升，诱发痛风。

4. 运动：抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因运动可以促进尿酸排泄，但剧烈运动却会导致尿酸浓度上升，增加患痛风的风险。

5. 尿酸浓度：抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因体内水分缺乏会导致尿酸浓度过高，增加患痛风的风险。

6. 精神因素：抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因精神压力增大及疲劳过度都也可能导致内分泌紊乱，造成尿酸的代谢异常，使尿酸浓度上升，诱发痛风。

7. 低温环境： 抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风病因尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。