随着大家对健康的关注，越来越多的人有体检的习惯，每年一次体检能够帮助我们了解自己的身体状况。很多人在拿到体检单的时候，看到尿酸高那一项实在是头疼不已。目前尿酸高也是成为了很多年轻人的通病了，越来越多的人加入了高尿酸的行列中。尿酸高的危害是非常大的，比如说导致痛风，严重的话会影响日常活动。
高尿酸，痛风是与饮食有密切关系的两种疾病，主意是因为摄取过量的高嘌呤食物有关。有的人爱吃烧烤喝啤酒，这两者都是高嘌呤的搭配，吃的时候一时爽，吃了之后关节疼就疼的哇哇叫，等不疼的时候，又开始百无禁忌，在作死与后悔之间乐此不疲。

不想让自己被痛风折磨，我们就要做到以下这5点内容

1、饮食以低嘌呤为主

沈阳抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风护理对于尿酸高、痛风的患者，饮食的原则是可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。像我们平时常见的猪肉、羊肉、牛肉等红肉及其内脏都是属于高嘌呤的食物，而常见的鸡肉，鱼肉、鸭肉等白肉是属于中嘌呤食物，其它比如说粗粮，蔬菜，水果，谷物等都是属于低嘌呤食物。所以尿酸高建议是少吃肉，多吃水果蔬菜，浓的骨头汤、动物内脏最好不要吃。

2、坚决戒酒

沈阳抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风护理痛风的患者需要坚决戒酒，因为酒精中的乳酸会抑制尿酸的新陈代谢，导致血液中的尿酸急剧升高，容易诱发痛风的急性发作。所以已经确诊有痛风情况的患者，一定要戒酒。无论是低浓度的啤酒，还是高浓度的白酒，建议都需要戒掉。

3、服用药物及时止痛

沈阳抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风护理对于患者来说，比较直接的治疗方法就是服用降尿酸的药物，这样能够比较快的降低血液中尿酸的浓度，改善痛风的情况。临床上具有降尿酸作用的药物是比较多的，比如说非布司他、别嘌醇、依托考昔等，大家可以根据自己的病情选择适合的药物类型。

4、适当进行运动

沈阳抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风护理血液中的尿酸成分容易在我们的关节、耳朵等部位沉积，导致痛风石的发生，不加以制止，会导致关节肿大、变形、僵直、甚至是出现骨折。所以建议大家没事的时候多活动一下我们的关节，有助于降低尿酸在关节处沉积的概率。运动强度需要把握好，以温和为主。

5、补充弱碱性水

沈阳抗风竤权威痛风专家为您讲解痛风护理尿酸是呈现弱酸性的，建议大家在饮水方面，多喝弱碱性水，有助于促进酸碱中和反应，减少尿酸结晶的形成。弱碱性食物多分布在蔬菜水果，奶类，这与上述的饮食原则保持一致。